Que faites-vous chaque jour pour grandir en tant que personne et professionnel(le) ? Si vous êtes ici, je parie ce que vous voulez que vous souhaitez apprendre à développer vos compétences, et il n'y a rien de mieux qu'un livre pour y parvenir. La lecture fait désormais partie de ma routine de soins personnels et j'aimerais que vous puissiez en expérimenter les bienfaits vous aussi. Des personnes comme Keith Richards (guitariste des Rolling Stones), Mark Zuckerberg, Steve Jobs, Oprah Winfrey ou Barack Obama ont déjà intégré l'habitude de la lecture, accompagnés par tant d'autres personnes qui réussissent. Ce ne peut pas être un hasard. Lire nous procure des bienfaits très remarquables, en plus du plaisir de la lecture : cela améliore notre grammaire et notre orthographe, aiguise notre mémoire, augmente nos niveaux d'empathie et notre concentration, entre autres. De plus, selon une étude, seulement 6 minutes par jour suffisent pour réduire le stress de 68%. Pensez-vous toujours à prendre l'habitude de lire quotidiennement ? Pour pouvoir inclure la lecture dans votre routine quotidienne, vous pouvez suivre ces conseils que je vais vous donner ci-dessous. Ils rendront le processus beaucoup plus facile et vous pourrez, enfin, profiter de tous les avantages qu'offre la lecture.
1. Fixez quand et combien vous allez lire
Pour qu'une habitude dure dans le temps, quelle qu'elle soit, elle doit être concrète. C'est-à-dire que nous devons la fixer dans le temps. Par exemple, vous pouvez noter dans votre calendrier que tous les jours, une demi-heure après vous être réveillé(e), vous lirez pendant 15 minutes. Si vous pensez apprécier davantage la lecture nocturne et que vous savez que vous vous couchez généralement à 22h, vous pouvez en profiter pour aller au lit 15 minutes plus tôt et lire. Il ne serait pas inutile d'utiliser une alarme pour nous le rappeler, surtout au début, lorsque nous commençons et que nous n'y sommes pas habitué(e)s. Un autre conseil qui peut vous aider est de vous visualiser, avant de dormir, en train de lire à l'heure que vous vous êtes fixée. Ainsi, le lendemain, vous serez beaucoup plus préparé(e) et disposé(e) à le faire.2. Choisissez des livres que vous aimez lire
Si vous lisiez déjà et que vous voulez reprendre l'habitude, il vous sera beaucoup plus facile de choisir des livres que vous pensez apprécier. Vous pouvez commencer par des livres courts pour profiter du plaisir d'en terminer un. Ce sera plus simple pour vous. Si, au contraire, vous n'avez jamais été lecteur ou lectrice, cherchez des thématiques qui pourraient vous plaire. Une bonne idée est de jeter un œil aux séries qui attirent habituellement votre attention et de l'extrapoler aux livres pour commencer. Il peut arriver qu'au milieu du livre, vous sentiez qu'il n'est pas pour vous. Ne vous sentez pas coupable. Si l'histoire ne vous enchante pas ou ne vous apporte pas de nouvelles connaissances, laissez-la et commencez-en une autre. Ainsi, vous trouverez de nouveaux livres merveilleux et profiterez mieux de votre temps de lecture. Quel livre ou quels livres allez-vous choisir pour votre nouvelle habitude de lecture ?3. Adaptez l'environnement
Je crois que chaque routine que nous intégrons dans notre vie doit nous apporter du plaisir et de la joie. C'est pourquoi je n'aime pas seulement me concentrer sur le fait de lire, mais aussi sur l'environnement et la façon dont il complète l'expérience. Vous seul(e) vous connaissez mieux que quiconque et savez ce qui vous rendrait heureux ou heureuse pendant votre petit moment de lecture. Si vous allez lire chez vous, peut-être voudrez-vous allumer des bougies, de l'encens ou le diffuseur d'arômes. Si vous souhaitez prendre l'habitude de lire en allant au travail, peut-être préférerez-vous écouter de la musique relaxante en fond sonore, pour favoriser la concentration. Cela dépend de vous.
4. Commencez petit à petit
Il n'est pas nécessaire que le premier jour, avec l'excitation de cette nouvelle habitude, vous lisiez pendant deux heures d'affilée, car vous vous ennuierez au troisième jour. Ce qui a fonctionné pour moi, c'est de commencer petit à petit, sans pression. Commencer par 5, 10 ou 15 minutes par jour peut vous apporter les bienfaits de la lecture et commencer à créer cette habitude à partir de zéro. Ainsi, il est beaucoup plus difficile que vous vous lassiez et que vous pensiez que ce n'est pas fait pour vous. Rappelez-vous : tout ce qui est bon, s'il est bref, est doublement bon. Plus tard, lorsque cette habitude de lecture sera bien intégrée dans votre routine, je vous conseille effectivement d'augmenter le temps que vous y consacrez. Mais au début, il serait intéressant de commencer petit à petit, avec un pas ferme et décidé. Si vous essayez actuellement d'intégrer une autre habitude en plus de celle de la lecture, attendez que cette autre habitude soit automatisée et ne vous coûte plus d'effort pour commencer celle-ci. Les habitudes sont de petits changements de mœurs qui nécessitent un processus (on conseille généralement 66 jours), alors prenez votre temps et faites-le une par une pour une intégration efficace.5. La règle des deux jours
Comme l'esprit est capricieux et essaie parfois de nous jouer des tours, il est important d'établir des "règles" pour que l'habitude de lecture perdure dans le temps. Je l'appelle "la règle des deux jours" et elle consiste à ne pas passer plus de deux jours sans lire. Toute habitude peut s'effondrer après deux jours sans la pratiquer. C'est pourquoi je vous conseille d'utiliser "la règle des deux jours" pour vous assurer de ne pas perdre tout le chemin parcouru, surtout si vous êtes dans les 66 premiers jours durant lesquels une habitude se forme.6. Adieu les pressions
Vous aurez vu passer ici et là différents défis comme lire un livre par semaine, voire plus. Ne vous laissez pas influencer. Commencez petit à petit et ne vous fixez pas d'objectifs pour le moment, car vous êtes encore en train de l'intégrer. Si vous vous sentez trop accablé(e), coupez ces impacts à la racine. Je veux que vous intégriez ces habitudes de façon saine pour votre esprit et votre corps. Acquérir de nouvelles habitudes peut être très frustrant lorsque l'on voit des personnes plus avancées dans ce que l'on veut accomplir, mais vous devez prendre votre temps.7. Si vous pouvez, partagez-le
Lire est une habitude, comme beaucoup d'autres, qui peut vous résister si vous vous trouvez seule sur le chemin. Avez-vous déjà parlé avec une amie qui adorerait l'intégrer aussi ? Racontez-lui votre idée ! Vous avancerez sûrement beaucoup plus vite et mieux avec ce soutien mutuel. De plus, cela servira à enrichir votre relation.
Si vous ne savez toujours pas quel livre commencer à lire, jetez un œil à "La joya eres tú" : mon premier livre publié dans lequel je vous aide à connaître quel bijou va le mieux avec votre style, comment prendre soin de vos bijoux ou quelle pierre précieuse vous définit le mieux, parmi d'autres sujets. De plus, bientôt... vous voudrez l'avoir ! Je ne peux pas vous en dire plus, mais nous avons une surprise préparée pour vous. Voici les conseils et stratégies qui m'ont servi à cultiver cette habitude quotidienne de lecture et je peux vous assurer que cela en vaut vraiment la peine. Mettre en place des habitudes n'est pas une tâche facile pour tout le monde, car cela prend du temps, mais les bienfaits sont spectaculaires. Dites-moi : quelles habitudes avez-vous déjà intégrées dans votre vie dont vous êtes fière ? Je vous lis en commentaires.