Cosa fai ogni giorno per crescere come persona e professionista? Se sei qui, scommetto quello che vuoi che hai voglia di imparare a sviluppare le tue abilità e non c'è niente di meglio di un libro per farlo. La lettura è ormai diventata parte della mia routine di cura personale e vorrei che potessi sperimentarne i benefici anche tu. Persone come Keith Richards (chitarrista dei Rolling Stones), Mark Zuckerberg, Steve Jobs, Oprah Winfrey o Barack Obama hanno già integrato l'abitudine alla lettura, insieme a tante altre persone di successo. Non può essere un caso. Leggere ci offre benefici davvero notevoli, oltre al piacere della lettura stessa: migliora la nostra grammatica e ortografia, affina la memoria, aumenta i livelli di empatia e la nostra concentrazione, tra gli altri. Inoltre, secondo uno studio, bastano solo 6 minuti al giorno per ridurre lo stress del 68%. Stai ancora pensando se acquisire o meno l'abitudine di leggere quotidianamente? Per riuscire a inserire la lettura nella tua routine quotidiana, puoi seguire questi consigli che ti lascio qui di seguito. Renderanno il processo molto più semplice e potrai finalmente goderti tutti i vantaggi che la lettura offre.

1. Stabilisci quando e quanto leggerai

Affinché un'abitudine duri nel tempo, qualunque essa sia, deve essere concreta. Vale a dire, dobbiamo fissarla nel tempo. Ad esempio, puoi segnare sul calendario che ogni giorno, mezz'ora dopo il risveglio, leggerai per 15 minuti. Se pensi di apprezzare di più la lettura serale e sai di andare solitamente a letto alle 22:00, puoi approfittarne per andare a letto 15 minuti prima e leggere. Non guasterebbe nemmeno una sveglia che ce lo ricordi, soprattutto all'inizio, quando stiamo cominciando e non vi siamo ancora abituate. Un altro consiglio che può aiutarti è visualizzarti, prima di dormire, mentre leggi all'orario che ti sei prefissata. Così, il giorno dopo sarai molto più mentalizzata e predisposta a farlo.

2. Scegli libri che ti piace leggere

Se leggevi già e vuoi riprendere l'abitudine, ti sarà molto più facile scegliere libri che pensi ti piaceranno. Puoi iniziare con libri brevi per goderti il piacere di finire un libro. Ti sarà più semplice. Se, al contrario, non sei mai stata una grande lettrice, cerca tematiche che ti possono piacere. Una buona idea è dare un'occhiata a quali serie tv attirano solitamente la tua attenzione ed estrapolarlo ai libri per iniziare. Può succedere che a metà libro tu senta che non fa per te. Non sentirti in colpa. Se la storia non ti sta entusiasmando o non ti sta apportando nuove conoscenze, lascialo e iniziane un altro. In questo modo troverai nuovi libri meravigliosi e sfrutterai meglio il tuo tempo di lettura. Quale libro o libri sceglierai per la tua nuova abitudine di lettura?

3. Prepara l'ambiente

Credo che ogni routine che implementiamo nella nostra vita debba portarci piacere e gioia. Per questo, non mi piace concentrarmi solo sul fatto di leggere, ma anche sull'ambiente e su come completa l'esperienza. Solo tu ti conosci meglio di chiunque altro e sai cosa ti renderebbe felice durante il tuo momento di lettura. Se leggerai a casa, potresti voler accendere candele, incenso o il diffusore di aromi. Se vuoi acquisire l'abitudine di leggere andando al lavoro, potresti preferire ascoltare musica rilassante in sottofondo per favorire la concentrazione. Dipende da te.

4. Inizia poco a poco

Non c'è bisogno che il primo giorno, con l'emozione di questa nuova abitudine, tu legga per due ore di fila, perché ti annoierai già al terzo giorno. Quello che ha funzionato per me è iniziare poco a poco, senza pressione. Iniziare con 5, 10 o 15 minuti al giorno può farti ottenere i benefici della lettura e iniziare a creare questa abitudine da zero. In questo modo è molto più difficile stancarsi e pensare che non faccia per te. Ricorda: il buono, se breve, è due volte buono. Più avanti, quando avrai già integrato questa abitudine alla lettura nella tua routine, ti consiglio di aumentare il tempo che le dedichi. Certo, all'inizio sarebbe interessante cominciare gradualmente, con passo fermo e decisa. Se attualmente stai cercando di integrare un'altra abitudine oltre a quella della lettura, aspetta che l'altra sia automatizzata e che non ti pesi metterla in pratica prima di iniziare con questa. Le abitudini sono piccoli cambiamenti di costume che necessitano di un processo (si consigliano solitamente 66 giorni), quindi prenditela con calma e una alla volta, per un'integrazione efficace.

5. La regola del due

Poiché la mente è capricciosa e a volte vuole giocarci brutti scherzi, è importante stabilire delle "regole" affinché l'abitudine alla lettura perduri nel tempo. La chiamo "la regola del due" e consiste nel non passare più di due giorni senza leggere. Qualsiasi abitudine può crollare dopo due giorni senza praticarla. Per questo, ti consiglio di utilizzare "la regola del due" per assicurarti di non perdere tutto il percorso fatto, soprattutto se ti trovi nei primi 66 giorni in cui si forma un'abitudine.

6. Via le pressioni

Avrai visto in giro diverse sfide come leggere un libro a settimana o addirittura di più. Non farti influenzare. Inizia poco a poco e non porti obiettivi per il momento, dato che sei ancora all'inizio. Se ti senti troppo sopraffatta, elimina questi stimoli alla radice. Voglio che integri queste abitudini in modo sano per la tua mente e il tuo corpo. Acquisire nuove abitudini può essere molto frustrante quando vedi persone più avanti di te in ciò che vuoi ottenere, ma devi prenderla con calma.

7. Se puoi, parlane

Leggere è un'abitudine, come tante altre, che può metterti in difficoltà se ti ritrovi sola lungo il percorso. Hai mai parlato con un'amica a cui piacerebbe integrarla a sua volta? Raccontale la tua idea! Sicuramente avanzerete molto più velocemente e meglio con questo supporto reciproco. Inoltre, vi servirà ad arricchire il vostro rapporto.

Se non sai ancora quale libro iniziare a leggere, dai un'occhiata a "La joya eres tú": il mio primo libro pubblicato nel quale ti aiuto a conoscere quale gioiello si abbina meglio al tuo stile, come curare i tuoi gioielli o quale pietra preziosa ti definisce meglio, tra gli altri temi. Inoltre, tra poco... vorrai averlo! Non posso dirti di più, ma abbiamo una sorpresa pronta per te. Questi sono i consigli e le strategie che sono serviti a me per coltivare quell'abitudine quotidiana alla lettura e ti posso assicurare che ne vale davvero la pena. Implementare abitudini non è un compito per tutti, dato che richiede tempo, ma i benefici sono spettacolari. Dimmi: quali abitudini hai già integrato nella tua vita di cui ti senti orgogliosa? Ti leggo nei commenti.